睡眠障碍、失眠频繁发生，困扰中老年人生活、影响中老年人身心健康的大难题。进一步关爱中老年人的身心健康，提升睡眠质量。以铸牢中华民族共同体意识为主线，4月28日下午，滨河社区联合乌海市老年科技大学开展“中老年人健康养生知识讲座”。

本次活动邀请了市精神卫生服务中心副院长王仲兴进行了讲座，用通俗易懂的语言、图文并茂的课件，为辖区中老年人讲解了什么是有效睡眠、失眠的判断标准、失眠与哪些脏腑有关、失眠的调与治等四个方面，睡眠障碍、睡眠障碍的常见类型、老年睡眠障碍的常见原因和治疗原则护理措施等多个方面问题。指出，睡眠障碍不仅影响老年人的生活质量，还可能引发一系列健康问题，如焦虑、抑郁、高血压等。用通俗易懂的语言介绍了睡眠的周期性、睡眠卫生教育、失眠的特点与治疗、日常生活良好养生习惯等，向大家传授了如何提高睡眠质量的方法。王院长建议，中老年人可以通过调整作息时间、改善睡眠环境、减少夜间活动、饮食及平时可做一些节奏比较慢的运动来改善睡眠质量。

通过此次健康知识讲座，使大家进一步了解了健康睡眠和身心健康的知识，进一步树立了“拥有健康才能拥有一切”的健康理念，从而促使家庭幸福、社会和谐。下一步，滨河社区将链接更多社会资源，共同努力开展更多健康知识相关活动，关注居民身心健康，不断提高辖区居民的满意度和幸福指数。